La Seremi de Salud de la Región de Valparaíso publicó un spot y material en redes sociales para reforzar llamado a mantener la hidratación, especialmente durante las olas de calor.
Ante la alerta meteorológica que pronostica para los próximos días altas temperaturas y ante la eventualidad de que se produzcan enfermedades por golpes de calor, la Seremi de Salud de la Región de Valparaíso hizo un llamado a la población a tomar todas las precauciones y medidas que sean necesarias para mitigar los efectos nocivos en las personas.
La Seremi (s) de Salud de la región de Valparaíso, Pamela Ampuero Medina, precisó que “es necesario mantener la hidratación especialmente en personas mayores, niñas y niños, ya que en estos casos, se trata de grupos de la población sensibles a los efectos de un golpe de calor y en algunas se trata de personas que dependen de otras para mantener la hidratación”.
La Seremi (s) detalló que en el caso particular de las personas mayores, tienen menos probabilidades de sentir y reaccionar ante los cambios de temperatura, llegando incluso a no sentir sed.
“Es muy importante estar alertas y sobre todo con las personas mayores que viven solas, estar atentos como comunidad para visitarlas o llamarlas”, sostuvo la autoridad sanitaria.
Por último, aconsejó que los ejercicios al aire libre se realicen en las horas más frescas, y en lo posible, evitar viajes prolongados en horas de mayor calor.
Para protegerse durante estas jornadas de intenso calor, es necesario saber que el cuerpo pierde líquido a través del sudor y las personas pueden llegar a deshidratarse. Por eso es que se recomienda mantener la temperatura corporal baja a través de los siguientes consejos:
- Permanezca en lugares frescos, en casa o espacios públicos bien ventilados o acondicionados.
- Evite la exposición directa al sol.
- Use ropa ligera, de color claro y holgada.
- Dúchese o refrésquese con agua fresca.
- Evite viajes prolongados a la hora de más calor.
- Evite ejercicio al aire libre a la hora de más calor.
- Manténgase hidratado.
- Beba agua frecuentemente, cada 20 a 30 minutos.
- No espere a tener sed para beber más líquidos, especialmente las personas mayores.
- Evite las bebidas con mucho azúcar y las bebidas alcohólicas.
- Evite comidas abundantes y muy calóricas.
- Recuerde a los demás que beban suficiente agua.
Otras recomendaciones
- Busque ayuda médica inmediatamente si usted tiene, o conoce alguien con síntomas de enfermedad por calor como: calambres musculares, dolores de cabeza, náuseas o vómitos, desmayo, entre otros síntomas.
- Nunca deje a los bebés, niños, niñas o personas mayores en un auto estacionado, aunque las ventanillas estén abiertas.
